鉄

鉄・・・から想像できるものは、何ですか？ 身近にあるものですから。いろんなものが思い浮かぶことでしょう！ 今日は、その「鉄」の歴史についてお話ししましょう！！ ★鉄とは？ 鉄 （てつ、鐵、Iron）...

血液さらさらは、健康の証！！生活習慣や食生活を見直して、血液美人になりましょう！ 鉄は身体にとって必須の元素です。 鉄は体内に含まれる60％〜70％が、 赤血球の血色素（ヘモグロビン）主成分となります...

血液さらさらは、健康の証！！生活習慣や食生活を見直して、血液美人になりましょう！ 鉄は体に必要なミネラルのひとつで、 成人男性では体内に約４gの鉄が存在しています。 基準値は、 成人男性　13〜16....

血液さらさらは、健康の証！！生活習慣や食生活を見直して、血液美人になりましょう！ １日の必要摂取量は、成人男性で10mg、成人女性で12mg。 食品に含まれる鉄には、ヘム鉄（動物性、肉や魚の赤身、レバ...

鉄を多く含む食品 食品名 mg/100g 1食当た...