ビタミンＢ２

ビタミンＢ群の２つ目は、ビタミンＢ２です。 ★ビタミンＢ２とは？ ビタミンＢ２は、化学名を　リボフラビン　といい、 酸や熱には、強い性質を持っています。 しかし、強い光やアルカリによって破壊されます。...

ビタミンB2はタンパク質とともに摂ると、効率よく体内で利用されます。 ビタミンB2はB1と並んで体内貯蔵が少なく、不足しやすいビタミンです。 とくに高エネルギー食の人や妊娠、授乳期の女性、抗生物質...

肥満を防ぐポイントのひとつは脂肪をためこまないことです。 そのためには摂取量を減らすことはもちろんですが、 身体に入った脂質をスムーズに代謝させることが必要です。 ビタミンB2は脂質の代謝に作用しま...

日本人の食事摂取基準におけるビタミンB2摂取の推奨量は、 大人（男性が1.6mg／１日､　女性が／1.2mgです 上限はありません。 大量に摂取すると尿が黄色くなりますが心配はありません。 よほど大...