ビタミンＢ６はたんぱく質の代謝を促す
ビタミンＢ６はたんぱく質の代謝を促す働きがあります。アミノ酸の再合成のときに働いて皮膚や髪、歯をつくり、成長を促進します。つわりや妊娠中毒症、月経前症候群にも効果があります。
スポンサードリンクビタミンＢ６の働きと効果・効能について紹介します。
その一つが、たんぱく質の代謝を促す働きです。
私たちは食べ物から摂った炭水化物や脂質からエネルギーをつくり出し、
タンパク質から身体を構成しています。
食事などで摂取したタンパク質は、体内でいったんアミノ酸に分解され、
体に必要なタンパク質に再合成されます。
再合成のときに足らないアミノ酸があれば、ほかのアミノ酸でつくりかえます。
このときにはたらくのが「ビタミンＢ6」です。
健康な皮膚や髪、歯をつくり、成長を促進するので、
特に発育期の子供や妊婦・授乳婦には不可欠です。
ビタミンＢ６がアミノ酸の代謝を円滑にし、
つわりや妊娠中毒症の原因とされているキサンツレン酸を抑制しますので、
つわりや妊娠中毒症を軽減させるのに効果があるようです。
また、月経前のイライラを起こす月経前症候群は、
ホルモンバランスが乱れている可能性があります。
ビタミンB6が、ビタミンEと一緒にホルモンを整える働きをして、
月経前症候群を軽減させます。
このように、ビタミンＢ６はタンパク質の摂取量が多いほど必要量が増します。
欧米並みの肉を食べる人が多くなって、注目され始めたビタミンです。
ビタミンＢ６を多く含む食品を積極的に摂りましょう！！
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