ビタミンＤの種類
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ビタミンDはビタミンD2〜D7まであります。
そのうち効果があるのは「ビタミンD2」と「ビタミンD3」です。
「ビタミンD2」
きのこ類などに含まれる
「ビタミンD3」
魚類や卵類などの動物性食品に含まれる
人も動物ですから、皮膚から作られるのは、ビタミンD3です。
皮膚にはデヒドロコレステロ−ル（７-DHC）という、
プロビタミンD3（ビタミンDの前の物質）が多量にあります。
これが、紫外線によって「ビタミンD3」に転換されます。
その後、肝臓で25(OH)Dに代謝され、血液中を循環しています。
血液中の25(OH)D濃度を調べれば、ビタミンDの栄養状態がわかります。
特に妊娠中や授乳。５歳以下の乳幼児の時期は、
カルシウムが不足することが多いので
カルシウム代謝を調べて、治療の指針としています。
